{"id":1814,"date":"2022-11-04T11:53:29","date_gmt":"2022-11-04T11:53:29","guid":{"rendered":"https:\/\/re-designreality.com\/?page_id=1814"},"modified":"2023-06-11T09:41:50","modified_gmt":"2023-06-11T09:41:50","slug":"adhd-geschichte","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/re-designreality.com\/de\/adhd-geschichte\/","title":{"rendered":"Meine ADHS-Geschichte"},"content":{"rendered":"
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Meine ADHS-Geschichte<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Seit ich mich erinnern kann, habe ich mich immer anders gef\u00fchlt, ohne zu wissen, dass das eines Tages mein gr\u00f6\u00dfter Vorteil sein w\u00fcrde!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Fr\u00fche Jahre<\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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In meiner Kindheit hatte ich es in der Schule sehr schwer, vor allem wenn ich Dinge lernte, f\u00fcr die ich mich nicht von Natur aus interessierte. Die einzigen F\u00e4cher, in denen ich besonders gut war, waren Sport und Kunst. Ich war kein lautes Kind; ganz im Gegenteil. Ich tat mein Bestes, um unsichtbar zu sein und nicht zu st\u00f6ren. In meinem Kopf war der L\u00e4rm jedoch sehr laut. Ich war st\u00e4ndig am Gr\u00fcbeln, vor allem vor dem Schlafengehen, was mich jahrelang wach und ersch\u00f6pft hielt. Ich f\u00fchlte mich immer anders als meine Mitsch\u00fclerinnen und Mitsch\u00fcler, hatte Schwierigkeiten, mich anzupassen und zweifelte daran, ob ich das \"Richtige\" tat oder sagte. Ich war emotional leicht zu verletzen. Ich gebe es nur ungern zu, aber zu dieser Zeit f\u00fchlte ich mich nicht besonders wertvoll. Was mich aufrecht hielt, war der Gedanke, dass ich in ein paar Jahren erwachsen und frei von all diesen Aspekten des Lebens sein w\u00fcrde, die f\u00fcr mich keinen Sinn ergaben und die ich f\u00fcr unecht hielt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Erwachsensein und Herausforderungen<\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Als Erwachsener wurden die Dinge ein bisschen besser. Ich vermute, dass ich Bew\u00e4ltigungsmechanismen entwickelt habe, die mir halfen, verschiedene Dinge zu erreichen und in einer Welt zu \"funktionieren\", von der ich dachte, dass sie mir das Leben schwer machen w\u00fcrde. Ich studierte eine Vielzahl von Dingen und hatte zahlreiche Jobs. Und ich habe mich immer gefragt, warum ich nicht zur Ruhe kommen konnte und immer von einer Sache zur n\u00e4chsten springen musste. Oft begann ich ein neues Projekt und verlor schon nach ein paar Tagen die Begeisterung und war entt\u00e4uscht. Was mein Studium angeht, habe ich es geschafft, meinen Abschluss zu machen, aber der Prozess war sehr (sehr) schwierig und schmerzhaft, vor allem, wenn ich theoretischen Unterricht hatte.<\/p>

Es war auch eine Herausforderung f\u00fcr mich, mit den normalen Aufgaben Schritt zu halten, wie zum Beispiel ein aufger\u00e4umtes Zuhause zu haben, mich um meine Grundbed\u00fcrfnisse zu k\u00fcmmern, meine Mahlzeiten zu planen, zu kochen und einzukaufen, p\u00fcnktlich zu sein, ohne mich wie ein Verr\u00fcckter zu stressen, die Dinge, die ich verloren habe, wiederzufinden, mit meinen Finanzen oder Verwaltungskram gut zurechtzukommen und ganz allgemein den Alltag so zu bew\u00e4ltigen, dass ich mich gut dabei f\u00fchlte.<\/p>

Die ganze Zeit \u00fcber (\u00fcber 40 Jahre!!) dachte ich, dass ich mich abm\u00fche, weil ich so bin, wie ich bin und dass all diese Aspekte Teil meiner Pers\u00f6nlichkeit sind. Ich dachte, dass \u00dcberforderung und Stress dazugeh\u00f6ren und dass ich jemand bin, der - wenn er etwas erreichen will - sein ganzes Blut, seinen Schwei\u00df und seine Tr\u00e4nen einsetzen muss. Ich glaubte, ich sei nicht kompetent oder klug genug, um Dinge auf die einfache Art zu erreichen, wie andere Menschen um mich herum. Au\u00dferdem war ich sehr sensibel und regte mich \u00fcber fast alles auf, vor allem, wenn mir etwas nicht fair erschien.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Der Tag, der mein Leben ver\u00e4nderte<\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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An einem ganz normalen Tag, im Alter von 40 Jahren, war ich mit einer guten Freundin zum Mittagessen verabredet. Wir unterhielten uns \u00fcber beliebige Dinge, als sie mir gegen\u00fcber zum ersten Mal erw\u00e4hnte, dass sie ADHS hat und sich in Behandlung befindet. Aus nat\u00fcrlichem Reflex war ich \u00fcberrascht und fragte sie nach ihren Symptomen und was sie damit zu tun hat. Sie fing an, mich mit Beispielen und Problemen aus ihrem Alltag zu \u00fcberh\u00e4ufen, was mein Herz und mein Gehirn zum Stillstand brachte. Kennst du diese Momente, in denen das Leben stillsteht und dir die Ohren summen, als w\u00e4rst du unter Wasser? Als ich die Worte h\u00f6rte, mit denen sie beschrieb, was sie durchmachte, brach ich in ein nerv\u00f6ses Lachen aus und sagte zu ihr: \"Warte mal. Wovon sprichst du? Warum beschreibst du gerade MICH?\"<\/p>

Das war der Tag, der mein ganzes Leben ver\u00e4ndert hat. Ich dachte: WHAT THE F***??? Meine ganze Welt wurde komplett ersch\u00fcttert. Ich begann sofort mit umfangreichen Nachforschungen, um herauszufinden, was ADHS \u00fcberhaupt ist und warum ich all diese Symptome habe. Als ich mehr dar\u00fcber las und lernte, war ich mir sicher, dass ich ADHS hatte. Aber da Selbstzweifel ein enger Freund von mir waren, brauchte ich nat\u00fcrlich einen medizinischen Beweis. Also unterzog ich mich einer offiziellen Untersuchung, die mir best\u00e4tigte, dass ich schweres ADHS und insbesondere den kombinierten Typ habe.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Medikamente<\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Bald nach meiner Diagnose begann ich mit der Behandlung. Bisher habe ich viele verschiedene Medikamente ausprobiert, um das f\u00fcr mein Gehirn am besten geeignete zu finden.<\/p>

Ich begann mit Methylphenidat, einem Stimulans f\u00fcr das zentrale Nervensystem. Die ersten 2 Wochen waren gut und ich sp\u00fcrte eine Verbesserung, vor allem bei meiner Konzentration. Aber dann musste ich die Dosis erh\u00f6hen, da die Wirkung deutlich nachgelassen hatte. Als ich die Dosis erh\u00f6hte, f\u00fchlte ich mich sehr niedergeschlagen und hatte negative Gef\u00fchle. Au\u00dferdem ging mein Herzschlag den ganzen Tag \u00fcber zu schnell (90 BPM), was mich sehr unruhig machte. All das waren Anzeichen daf\u00fcr, dass dieses Medikament nicht das richtige f\u00fcr mich ist. Auf Anraten meines Psychiaters habe ich das Medikament abgesetzt und mich f\u00fcr eine andere Option entschieden.<\/p>

Ich habe mit Lisdexamfetamin weitergemacht, das ein Stimulans ist. Die Wirkung ist viel sanfter und nat\u00fcrlicher f\u00fcr meinen K\u00f6rper. Es half mir sehr bei meiner Konzentration, ich f\u00fchlte mich geerdeter, hatte mehr Energie und meine Stimmung war gut. Ich hatte viel weniger Ausbr\u00fcche von intensiver Freude und Traurigkeit und konnte so meine Emotionen regulieren. Der einzige Aspekt, der noch nicht gekl\u00e4rt war, war meine Herzfrequenz. Sie war immer noch zu schnell. Nachdem ich mich \u00fcber das Thema informiert hatte, fand ich heraus, dass das Trinken von Kaffee zur gleichen Zeit wie die Einnahme des Medikaments die Wirkung negativ beeinflussen k\u00f6nnte, da das Dopamin in meinem K\u00f6rper zu stark wird. Also beschloss ich, fr\u00fchmorgens einen kleineren Kaffee zu trinken (da ich ohne Kaffee \u00fcberhaupt nicht funktionieren kann), Wasser zu trinken und 2 Stunden sp\u00e4ter meine ADHS-Pille zu nehmen. Und dann keinen weiteren Kaffee w\u00e4hrend des Tages, sonst kann ich nicht schlafen. Und dieses System hat mir eine Zeit lang sehr geholfen.\u00a0<\/p>

Ich war immer noch nicht ganz zufrieden mit meiner Konzentration im Vergleich zu meiner schnellen Herzfrequenz, also beschloss ich, auf Empfehlung eines Freundes einen anderen Arzt aufzusuchen, der auf ADHS spezialisiert ist. Ich probierte eine Zeit lang Retalin aus, das sich nicht so sehr von den anderen Medikamenten unterschied, die ich in der Vergangenheit ausprobiert hatte. Das hei\u00dft, es ist nicht gut f\u00fcr mich.<\/p>

Dann empfahl mir mein neuer Psychiater, Strattera auszuprobieren und mit 10 mg zu beginnen. Ich f\u00fchlte mich so viel ruhiger als vorher, meine Konzentration war sehr gut und mein Herzschlag nicht so schnell wie bei den anderen Medikamenten. Im Moment werde ich damit weitermachen und gelegentlich 18 mg nehmen, wenn zus\u00e4tzliche Konzentrationszeit erforderlich ist, und sehen, wie es l\u00e4uft!<\/p>

Um die richtige Behandlung f\u00fcr ADHS zu finden, muss man - wie bei vielen anderen Krankheiten auch - ausprobieren, was am besten funktioniert. Es ist wirklich ein Versuch-und-Irrtum-Ansatz.<\/p>

Leider bringen ADHS-Medikamente keine dauerhafte L\u00f6sung, sondern sind eher ein unterst\u00fctzender Mechanismus f\u00fcr die allt\u00e4glichen Bed\u00fcrfnisse. Das bedeutet, dass Medikamente sehr hilfreich sein k\u00f6nnen, wenn dein Gehirn gut auf sie anspricht, aber sie reichen nicht immer aus, um alle Herausforderungen im Leben eines Menschen mit ADHS zu l\u00f6sen, vor allem die emotionalen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Meine echten L\u00f6sungen<\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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F\u00fcr mich waren die besten L\u00f6sungen f\u00fcr ein gutes t\u00e4gliches Leben eine Kombination aus verschiedenen Dingen. Was mir am meisten geholfen hat, war, mir die Zeit zu nehmen, um besser zu verstehen, wer ich bin und was mir als einzigartiger Mensch Freude bereitet. Heute wei\u00df ich das auf der Grundlage meines ADHS-Gehirns und meiner Bed\u00fcrfnisse, Freude und Vergn\u00fcgen<\/strong> sind ein entscheidender Faktor, den ich in meinem t\u00e4glichen Leben nicht nur will, sondern absolut BRAUCHE. Sonst wird es nicht funktionieren. So einfach ist das. Diese Selbsterkenntnis hat mein Leben gerettet und ver\u00e4ndert. Und jetzt wei\u00df ich, dass bei allem, was ich an Widerst\u00e4nden mitbringe oder was mir negative Gef\u00fchle bereitet und ich es nicht tun will, der Effekt der Freude, des Vergn\u00fcgens und der Belohnung fehlt - in einfachen Worten: \"Das Dopamin fehlt.\" Also f\u00fcge ich es auf verschiedene Arten hinzu, damit alle Aufgaben, die ich nicht mag, mehr Spa\u00df machen oder sich lohnen!<\/p>

Der andere Aspekt, der mir sehr geholfen hat, ist das bewusste Schaffen, Strukturen<\/strong> und Techniken<\/strong> die arbeiten f\u00fcr ich<\/strong> und mich dabei unterst\u00fctzen, die Dinge auf die bestm\u00f6gliche Art und Weise zu erledigen. Und das ist auch bitter n\u00f6tig, vor allem bei den Aufgaben oder Themen, die ich nicht gerne anpacke, aber tun muss. Denn das sind die wirklichen K\u00e4mpfe, die angegangen, genutzt und anders angegangen werden m\u00fcssen.\u00a0<\/p>

Was ich auch anders mache als in der Vergangenheit, ist, den Perfektionismus in allen Bereichen loszulassen. Der Perfektionismus verzehrt mich und frisst mich auf. Es gibt einige Dinge im Leben, die ich mit gro\u00dfer Freude und Stolz sehr gut mache, und viele andere Dinge, die ich weniger gut mache, nur damit sie aus dem Weg sind. Es war nicht leicht, das zu \u00e4ndern, aber ich habe es geschafft und f\u00fchle mich jetzt freier.<\/p>

Ok, ich brauche also Freude<\/strong>Ich brauche Struktur<\/strong>, Perfektionismus loslassen<\/strong> in allem, und was sollte da noch sein? Innerer Wille!<\/strong> Dieser letzte Punkt ist die wichtigste Komponente, die mich am Laufen h\u00e4lt! Diese innere Flamme, die mich dazu antreibt, Dinge zu \u00fcberdenken, die f\u00fcr mich nicht funktionieren, damit ich ein m\u00f6glichst erf\u00fclltes, produktives und angenehmes Leben f\u00fchren kann.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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ADHS und positive Denkweise<\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ich verstehe ADHS. Ich habe mein ganzes Leben mit ADHS gelebt, auch wenn ich mir dessen nicht bewusst war. Ich wei\u00df, wie sich die verschiedenen Merkmale \u00e4u\u00dfern, wie sie meinen Alltag beeinflussen und was ich dagegen tun kann, damit ich mein Leben so leben kann, dass es meinen Bed\u00fcrfnissen und Tr\u00e4umen entspricht.<\/p>

Die Tatsache, dass mein Gehirn auf eine \"weniger \u00fcbliche\" Weise funktioniert, bedeutet nicht, dass ich nicht erreichen kann, was ich will. Ich brauche einfach meine eigene Gebrauchsanweisung. Ich bin dankbar daf\u00fcr, dass ich (auch sp\u00e4ter im Leben) von meinem ADHS erfahren habe und mir dieses Bewusstsein geschenkt habe. Das hat dazu gef\u00fchrt, dass ich das mutige Kind, das ich einmal war, und die starke Erwachsene, die ich jetzt bin, noch mehr zu sch\u00e4tzen wei\u00df.<\/p>

Da ich mein Potenzial und meine erstaunlichen Qualit\u00e4ten als ADHS-Mensch erkannt habe, widme ich mein Leben der Unterst\u00fctzung von Menschen, die noch damit k\u00e4mpfen, das Beste in sich zu sehen und das Beste aus ihrem Leben zu machen. Jeder einzelne ADHSler hat das verdient.\u00a0\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Was ich f\u00fcr dich tun kann<\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Wenn du Unterst\u00fctzung brauchst, um deine Realit\u00e4t neu zu gestalten, w\u00e4re es mir eine Ehre, an deiner Seite zu sein und dich dorthin zu bringen, wo du hinwillst. Das Leben mit ADHS kann eine Herausforderung sein, aber es kann auch sehr lohnend sein, wenn wir die nat\u00fcrlichen Gaben, die damit einhergehen, f\u00f6rdern!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

My ADHD Story Since I remember myself I always felt different, not knowing that one day this would be my greatest asset! Early years During my childhood, I struggled a lot in school, especially while learning things I wasn\u2019t naturally interested in. The only subjects I was particularly good at were sports and art. I […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"disabled","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"enabled","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-1814","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/re-designreality.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/re-designreality.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/re-designreality.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/re-designreality.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/re-designreality.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1814"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/re-designreality.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2826,"href":"https:\/\/re-designreality.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1814\/revisions\/2826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/re-designreality.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}