Mon histoire du TDAH
Depuis que je me souviens de moi, je me suis toujours sentie différente, sans savoir qu'un jour ce serait mon plus grand atout !
Premières années
Pendant mon enfance, j'ai eu beaucoup de mal à l'école, surtout en apprenant des choses qui ne m'intéressaient pas naturellement. Les seules matières dans lesquelles j'étais particulièrement doué étaient le sport et l'art. Je n'étais pas un enfant bruyant, bien au contraire. Je faisais de mon mieux pour être invisible et ne pas déranger. Mais dans ma tête, le bruit était très fort. Je réfléchissais constamment, surtout à l'heure du coucher, ce qui m'a empêché de dormir et m'a épuisé pendant des années. Je me sentais toujours différente de mes pairs, j'avais du mal à m'intégrer et je doutais de faire ou de dire les "bonnes" choses. Je me blessais facilement sur le plan émotionnel. Même si je n'aime pas l'admettre, à l'époque, je ne me sentais pas très digne. Ce qui m'a permis de tenir le coup, c'est la pensée que dans quelques années, je serais adulte et libérée de tous ces aspects de la vie qui n'avaient aucun sens pour moi.
L'âge adulte et les défis
À l'âge adulte, les choses se sont un peu améliorées. Je suppose que j'ai créé des mécanismes d'adaptation qui m'ont permis d'accomplir différentes choses et de "faire en sorte que ça marche" dans ce que je pensais être un monde difficile à vivre. J'ai étudié toute une série de choses et j'ai eu de nombreux emplois. Je me suis toujours demandé pourquoi je n'arrivais pas à me fixer et pourquoi j'avais toujours besoin de passer d'une chose à l'autre. Il m'arrivait souvent de commencer un nouveau projet et, quelques jours plus tard, de perdre mon enthousiasme et d'être déçue. En ce qui concerne mes études, j'ai réussi à terminer et à obtenir jusqu'au diplôme de master, mais le processus a été très (très) difficile et douloureux, surtout lorsque j'avais des cours et des examens théoriques.
Cela a également été un défi pour moi de continuer à accomplir des tâches régulières, comme avoir une maison propre, m'occuper de mes besoins de base, planifier mes repas, cuisiner et faire mes courses, être à l'heure sans stresser comme une folle, retrouver les choses que j'ai perdues, bien gérer mes finances ou mes affaires administratives, et en général, gérer la vie de tous les jours d'une manière qui me permette de me sentir bien dans ma peau.
Pendant tout ce temps (plus de 40 ans !!), j'ai pensé que je me débattais à cause de ce que j'étais et que tous ces aspects faisaient partie de ma personnalité. Je pensais que l'accablement et le stress étaient la règle et que j'étais quelqu'un qui - si je voulais accomplir quelque chose - devait y mettre tout son sang, sa sueur et ses larmes. Je pensais que je n'étais pas assez compétente ou intelligente pour réussir facilement comme les autres personnes autour de moi. En outre, j'étais très sensible, je me frustrait pour presque tout, surtout lorsque quelque chose ne me paraissait pas juste.
Le jour qui a changé ma vie
Un jour ordinaire, à l'âge de 40 ans, je déjeunais avec une bonne amie. Nous parlions de choses et d'autres quand, pour la première fois, elle m'a dit qu'elle qu'elle était diagnostiquée du TDAH et qu'elle suivait un traitement. Par réflexe, j'ai été surprise et je lui ai demandé quels étaient ses symptômes et ce qu'elle vivait. Elle a commencé à m'abreuver d'exemples et de difficultés qu'elle rencontrait dans sa vie quotidienne, ce qui a provoqué un arrêt de mon cœur et de mon cerveau. Vous connaissez ces moments où la vie se fige et où vos oreilles bourdonnent comme si vous étiez sous l'eau ? En entendant les mots décrivant ce qu'elle vivait, j'ai commencé à avoir un éclat de rire nerveux et je lui ai dit : "Attendez un peu. Qu'est-ce que tu racontes ? Pourquoi est-ce que tu parles de MOI ?"
C'est le jour qui a changé toute ma vie. J'ai pensé : WHAT THE F*** ??? Mon univers a été complètement bouleversé. J'ai immédiatement entamé des recherches approfondies pour découvrir ce qu'est le TDAH et pourquoi j'en présente les symptômes. En lisant et en apprenant davantage sur le sujet, j'étais sûre d'être atteinte du TDAH. Mais bien sûr, le doute étant l'un de mes proches amis, j'avais besoin d'une preuve médicale. J'ai donc passé un examen officiel qui m'a confirmé que je souffrais d'un TDAH sévère, et plus précisément du type combiné.
Médicaments
Peu après le diagnostic, j'ai commencé un traitement. Jusqu'à présent, j'ai essayé de nombreux types de médicaments, à la recherche de ceux qui conviennent le mieux à mon cerveau.
J'ai commencé par prendre du méthylphénidate, un stimulant du système nerveux central. Les deux premières semaines ont été bonnes et j'ai ressenti une amélioration, notamment au niveau de la concentration. Mais ensuite, j'ai dû augmenter la dose car son effet avait considérablement diminué. L'augmentation de la dose m'a fait me sentir très faible et j'ai ressenti des émotions négatives. De plus, mon rythme cardiaque était trop rapide tout au long de la journée (90 BPM), ce qui me rendait très agité. Tous ces signes indiquaient que ce médicament n'était pas le bon pour moi. Avec les conseils de mon psychiatre, je l'ai arrêté et j'ai opté pour une autre solution.
J'ai continué à prendre de la Lisdexamfetamine qui est un stimulant. L'effet est beaucoup plus doux et naturel pour mon corps. Il m'a beaucoup aidée à me concentrer, je me sentais plus ancrée, j'avais plus d'énergie et j'étais de bonne humeur. J'ai eu beaucoup moins de pics de joie et de tristesse intenses, ce qui m'a permis de réguler mes émotions. Le seul aspect qui n'était pas encore réglé était mon rythme cardiaque. Il était encore trop rapide. Après avoir fait des recherches sur le sujet, j'ai découvert que boire du café en même temps que je prenais le médicament pouvait avoir un effet négatif car la dopamine devenait trop forte dans mon corps. J'ai donc décidé de prendre un petit café tôt le matin (car je ne peux pas fonctionner sans au moin un café par jour), de boire de l'eau et, deux heures plus tard, de prendre ma pilule pour le TDAH. Ensuite, pas d'autre café pendant la journée, sinon je ne peux pas dormir. Ce système m'a beaucoup aidé pendant un certain temps.
Je n'étais toujours pas satisfaite de mon niveau de concentration par rapport à mon rythme cardiaque rapide et j'ai donc décidé de consulter un autre médecin spécialisé dans le TDAH après avoir reçu la recommandation d'un ami. J'ai essayé Retalin pendant un certain temps, ce qui n'était pas très différent des autres médicaments que j'avais essayés dans le passé. Ce qui signifie que ce n'est toujours pas le bon pour moi.
Mon nouveau psychiatre m'a alors recommandé d'essayer Strattera et de commencer par 10 mg. Je me suis sentie beaucoup plus calme qu'avant, ma concentration était très bonne et mon rythme cardiaque n'était pas aussi rapide qu'avec les autres médicaments. Pour l'instant, je vais continuer avec ce médicament et prendre occasionnellement 18 mg lorsque j'ai besoin de plus de temps pour me concentrer, et je verrai comment cela se passe !
Trouver le bon traitement pour le TDAH est une chose qu'il faut tester pour voir ce qui fonctionne le mieux. Il s'agit vraiment d'une approche par essais et erreurs.
Malheureusement, les médicaments pour le TDAH n'apportent pas de solution permanente, mais constituent plutôt un mécanisme de soutien pour les besoins quotidiens. Cela signifie que les médicaments peuvent être très utiles si le cerveau y répond bien, mais qu'ils ne suffisent pas toujours à résoudre tous les problèmes de la vie d'une personne atteinte de TDAH, en particulier les problèmes émotionnels.
Mes vraies solutions
Pour moi, les meilleures solutions pour bien vivre au quotidien ont été une combinaison de différentes choses. Ce qui m'a le plus aidé, c'est de prendre le temps de mieux comprendre qui je suis et ce qui m'apporte de la joie en tant qu'individu unique. Aujourd'hui, je le sais en fonction de mon cerveau et de mes besoins en matière de TDAH, joie et plaisir sont un facteur crucial que non seulement je veux, mais dont j'ai absolument besoin dans ma vie quotidienne. Sinon, ça ne marchera pas. C'est aussi simple que cela. Cette prise de conscience a sauvé et changé ma vie. Maintenant, je sais que si j'oppose une résistance ou si je ressens des émotions négatives et que je ne veux pas faire quelque chose, c'est qu'il manque l'effet de joie, de plaisir et de récompense - en d'autres termes, "il manque la dopamine". Je continue donc à l'ajouter de différentes manières afin de rendre toutes les tâches que je n'aime pas plus amusantes ou gratifiantes !
L'autre aspect qui m'a beaucoup aidé est la création, de manière consciente de structures et techniques qui marchent pour moi et m'aider à faire les choses de la meilleure façon possible. Et c'est vraiment nécessaire, surtout pour les tâches ou thématiques que je n'aime pas du tout aborder et que je dois pourtant effectuer. Car ce sont là les vraies luttes qui doivent être surpassées, maîtrisées et approchées d'un angle différent.
Ce que je fais aussi différemment que par le passé, c'est que je laisse tomber le perfectionnisme pour tout. Le perfectionnisme me consume et me dévore. Il y a des choses dans la vie que je prends beaucoup de plaisir et de fierté à faire très bien, et beaucoup d'autres choses que je fais moins bien juste pour qu'elles soient hors de ma portée. Cela n'a pas été facile à changer, mais je l'ai fait et je me sens maintenant plus libre.
Récapitulons: donc j'ai besoin de joie, j'ai besoin d'une structure, de lâcher prise du perfectionnisme dans tout, et qu'est-ce qu'il devrait y avoir d'autre ? La volonté intérieure ! Ce dernier point est l'élément le plus important qui me fait avancer ! Avoir cette flamme intérieure qui me pousse à revoir les choses qui ne fonctionnent pas pour moi afin de mener la vie la plus épanouissante, la plus productive et la plus agréable possible.
Le TDAH et l'état d'esprit positif
Je comprends le TDAH. J'ai vécu avec le TDAH toute ma vie, même lorsque je n'en étais pas consciente. Je sais comment les différents charactéristiques se manifestent, comment ils influencent ma journée et ce qu'il faut faire pour que ma vie corresponde pleinement à mes besoins et à mes rêves.
Le fait que mon cerveau fonctionne d'une manière "moins courante" ne signifie pas que je ne peux pas réaliser ce que je veux. J'ai simplement besoin de mon propre manuel d'instructions. Je suis reconnaissante d'avoir découvert mon TDAH (même plus tard dans la vie) et de m'être fait le cadeau de cette prise de conscience, qui m'a permis d'apprécier encore plus l'enfant courageux que j'étais et l'adulte fort que je suis aujourd'hui.
Consciente de mon potentiel et de mes incroyables qualités en tant qu'humain TDAH, je consacre ma vie à soutenir des personnes magnifiques qui luttent encore pour voir les meilleures parties d'elles-mêmes et de leur vie. Chaque personne atteinte de TDAH le mérite.
Ce que je peux faire pour vous
Si vous avez besoin de soutien pour redessiner votre réalité, je serais plus qu'honorée d'être à vos côtés et de vous emmener là où vous voulez aller. Vivre avec le TDAH peut être un défi, mais il peut aussi être extrêmement gratifiant lorsque nous cultivons les dons naturels qui l'accompagnent !
