Meine ADHS-Geschichte

Seit ich mich erinnern kann, habe ich mich immer anders gefühlt, ohne zu wissen, dass das eines Tages mein größter Vorteil sein würde!

Frühe Jahre

In meiner Kindheit hatte ich es in der Schule sehr schwer, vor allem wenn ich Dinge lernte, für die ich mich nicht von Natur aus interessierte. Die einzigen Fächer, in denen ich besonders gut war, waren Sport und Kunst. Ich war kein lautes Kind; ganz im Gegenteil. Ich tat mein Bestes, um unsichtbar zu sein und nicht zu stören. In meinem Kopf war der Lärm jedoch sehr laut. Ich war ständig am Grübeln, vor allem vor dem Schlafengehen, was mich jahrelang wach und erschöpft hielt. Ich fühlte mich immer anders als meine Mitschülerinnen und Mitschüler, hatte Schwierigkeiten, mich anzupassen und zweifelte daran, ob ich das "Richtige" tat oder sagte. Ich war emotional leicht zu verletzen. Ich gebe es nur ungern zu, aber zu dieser Zeit fühlte ich mich nicht besonders wertvoll. Was mich aufrecht hielt, war der Gedanke, dass ich in ein paar Jahren erwachsen und frei von all diesen Aspekten des Lebens sein würde, die für mich keinen Sinn ergaben und die ich für unecht hielt.

Erwachsensein und Herausforderungen

Als Erwachsener wurden die Dinge ein bisschen besser. Ich vermute, dass ich Bewältigungsmechanismen entwickelt habe, die mir halfen, verschiedene Dinge zu erreichen und in einer Welt zu "funktionieren", von der ich dachte, dass sie mir das Leben schwer machen würde. Ich studierte eine Vielzahl von Dingen und hatte zahlreiche Jobs. Und ich habe mich immer gefragt, warum ich nicht zur Ruhe kommen konnte und immer von einer Sache zur nächsten springen musste. Oft begann ich ein neues Projekt und verlor schon nach ein paar Tagen die Begeisterung und war enttäuscht. Was mein Studium angeht, habe ich es geschafft, meinen Abschluss zu machen, aber der Prozess war sehr (sehr) schwierig und schmerzhaft, vor allem, wenn ich theoretischen Unterricht hatte.

Es war auch eine Herausforderung für mich, mit den normalen Aufgaben Schritt zu halten, wie zum Beispiel ein aufgeräumtes Zuhause zu haben, mich um meine Grundbedürfnisse zu kümmern, meine Mahlzeiten zu planen, zu kochen und einzukaufen, pünktlich zu sein, ohne mich wie ein Verrückter zu stressen, die Dinge, die ich verloren habe, wiederzufinden, mit meinen Finanzen oder Verwaltungskram gut zurechtzukommen und ganz allgemein den Alltag so zu bewältigen, dass ich mich gut dabei fühlte.

Die ganze Zeit über (über 40 Jahre!!) dachte ich, dass ich mich abmühe, weil ich so bin, wie ich bin und dass all diese Aspekte Teil meiner Persönlichkeit sind. Ich dachte, dass Überforderung und Stress dazugehören und dass ich jemand bin, der - wenn er etwas erreichen will - sein ganzes Blut, seinen Schweiß und seine Tränen einsetzen muss. Ich glaubte, ich sei nicht kompetent oder klug genug, um Dinge auf die einfache Art zu erreichen, wie andere Menschen um mich herum. Außerdem war ich sehr sensibel und regte mich über fast alles auf, vor allem, wenn mir etwas nicht fair erschien.

Der Tag, der mein Leben veränderte

An einem ganz normalen Tag, im Alter von 40 Jahren, war ich mit einer guten Freundin zum Mittagessen verabredet. Wir unterhielten uns über beliebige Dinge, als sie mir gegenüber zum ersten Mal erwähnte, dass sie ADHS hat und sich in Behandlung befindet. Aus natürlichem Reflex war ich überrascht und fragte sie nach ihren Symptomen und was sie damit zu tun hat. Sie fing an, mich mit Beispielen und Problemen aus ihrem Alltag zu überhäufen, was mein Herz und mein Gehirn zum Stillstand brachte. Kennst du diese Momente, in denen das Leben stillsteht und dir die Ohren summen, als wärst du unter Wasser? Als ich die Worte hörte, mit denen sie beschrieb, was sie durchmachte, brach ich in ein nervöses Lachen aus und sagte zu ihr: "Warte mal. Wovon sprichst du? Warum beschreibst du gerade MICH?"

Das war der Tag, der mein ganzes Leben verändert hat. Ich dachte: WHAT THE F***??? Meine ganze Welt wurde komplett erschüttert. Ich begann sofort mit umfangreichen Nachforschungen, um herauszufinden, was ADHS überhaupt ist und warum ich all diese Symptome habe. Als ich mehr darüber las und lernte, war ich mir sicher, dass ich ADHS hatte. Aber da Selbstzweifel ein enger Freund von mir waren, brauchte ich natürlich einen medizinischen Beweis. Also unterzog ich mich einer offiziellen Untersuchung, die mir bestätigte, dass ich schweres ADHS und insbesondere den kombinierten Typ habe.

Medikamente

Bald nach meiner Diagnose begann ich mit der Behandlung. Bisher habe ich viele verschiedene Medikamente ausprobiert, um das für mein Gehirn am besten geeignete zu finden.

Ich begann mit Methylphenidat, einem Stimulans für das zentrale Nervensystem. Die ersten 2 Wochen waren gut und ich spürte eine Verbesserung, vor allem bei meiner Konzentration. Aber dann musste ich die Dosis erhöhen, da die Wirkung deutlich nachgelassen hatte. Als ich die Dosis erhöhte, fühlte ich mich sehr niedergeschlagen und hatte negative Gefühle. Außerdem ging mein Herzschlag den ganzen Tag über zu schnell (90 BPM), was mich sehr unruhig machte. All das waren Anzeichen dafür, dass dieses Medikament nicht das richtige für mich ist. Auf Anraten meines Psychiaters habe ich das Medikament abgesetzt und mich für eine andere Option entschieden.

Ich habe mit Lisdexamfetamin weitergemacht, das ein Stimulans ist. Die Wirkung ist viel sanfter und natürlicher für meinen Körper. Es half mir sehr bei meiner Konzentration, ich fühlte mich geerdeter, hatte mehr Energie und meine Stimmung war gut. Ich hatte viel weniger Ausbrüche von intensiver Freude und Traurigkeit und konnte so meine Emotionen regulieren. Der einzige Aspekt, der noch nicht geklärt war, war meine Herzfrequenz. Sie war immer noch zu schnell. Nachdem ich mich über das Thema informiert hatte, fand ich heraus, dass das Trinken von Kaffee zur gleichen Zeit wie die Einnahme des Medikaments die Wirkung negativ beeinflussen könnte, da das Dopamin in meinem Körper zu stark wird. Also beschloss ich, frühmorgens einen kleineren Kaffee zu trinken (da ich ohne Kaffee überhaupt nicht funktionieren kann), Wasser zu trinken und 2 Stunden später meine ADHS-Pille zu nehmen. Und dann keinen weiteren Kaffee während des Tages, sonst kann ich nicht schlafen. Und dieses System hat mir eine Zeit lang sehr geholfen.

Ich war immer noch nicht ganz zufrieden mit meiner Konzentration im Vergleich zu meiner schnellen Herzfrequenz, also beschloss ich, auf Empfehlung eines Freundes einen anderen Arzt aufzusuchen, der auf ADHS spezialisiert ist. Ich probierte eine Zeit lang Retalin aus, das sich nicht so sehr von den anderen Medikamenten unterschied, die ich in der Vergangenheit ausprobiert hatte. Das heißt, es ist nicht gut für mich.

Dann empfahl mir mein neuer Psychiater, Strattera auszuprobieren und mit 10 mg zu beginnen. Ich fühlte mich so viel ruhiger als vorher, meine Konzentration war sehr gut und mein Herzschlag nicht so schnell wie bei den anderen Medikamenten. Im Moment werde ich damit weitermachen und gelegentlich 18 mg nehmen, wenn zusätzliche Konzentrationszeit erforderlich ist, und sehen, wie es läuft!

Um die richtige Behandlung für ADHS zu finden, muss man - wie bei vielen anderen Krankheiten auch - ausprobieren, was am besten funktioniert. Es ist wirklich ein Versuch-und-Irrtum-Ansatz.

Leider bringen ADHS-Medikamente keine dauerhafte Lösung, sondern sind eher ein unterstützender Mechanismus für die alltäglichen Bedürfnisse. Das bedeutet, dass Medikamente sehr hilfreich sein können, wenn dein Gehirn gut auf sie anspricht, aber sie reichen nicht immer aus, um alle Herausforderungen im Leben eines Menschen mit ADHS zu lösen, vor allem die emotionalen.

Meine echten Lösungen

Für mich waren die besten Lösungen für ein gutes tägliches Leben eine Kombination aus verschiedenen Dingen. Was mir am meisten geholfen hat, war, mir die Zeit zu nehmen, um besser zu verstehen, wer ich bin und was mir als einzigartiger Mensch Freude bereitet. Heute weiß ich das auf der Grundlage meines ADHS-Gehirns und meiner Bedürfnisse, Freude und Vergnügen sind ein entscheidender Faktor, den ich in meinem täglichen Leben nicht nur will, sondern absolut BRAUCHE. Sonst wird es nicht funktionieren. So einfach ist das. Diese Selbsterkenntnis hat mein Leben gerettet und verändert. Und jetzt weiß ich, dass bei allem, was ich an Widerständen mitbringe oder was mir negative Gefühle bereitet und ich es nicht tun will, der Effekt der Freude, des Vergnügens und der Belohnung fehlt - in einfachen Worten: "Das Dopamin fehlt." Also füge ich es auf verschiedene Arten hinzu, damit alle Aufgaben, die ich nicht mag, mehr Spaß machen oder sich lohnen!

Der andere Aspekt, der mir sehr geholfen hat, ist das bewusste Schaffen, Strukturen und Techniken die arbeiten für ich und mich dabei unterstützen, die Dinge auf die bestmögliche Art und Weise zu erledigen. Und das ist auch bitter nötig, vor allem bei den Aufgaben oder Themen, die ich nicht gerne anpacke, aber tun muss. Denn das sind die wirklichen Kämpfe, die angegangen, genutzt und anders angegangen werden müssen.

Was ich auch anders mache als in der Vergangenheit, ist, den Perfektionismus in allen Bereichen loszulassen. Der Perfektionismus verzehrt mich und frisst mich auf. Es gibt einige Dinge im Leben, die ich mit großer Freude und Stolz sehr gut mache, und viele andere Dinge, die ich weniger gut mache, nur damit sie aus dem Weg sind. Es war nicht leicht, das zu ändern, aber ich habe es geschafft und fühle mich jetzt freier.

Ok, ich brauche also FreudeIch brauche Struktur, Perfektionismus loslassen in allem, und was sollte da noch sein? Innerer Wille! Dieser letzte Punkt ist die wichtigste Komponente, die mich am Laufen hält! Diese innere Flamme, die mich dazu antreibt, Dinge zu überdenken, die für mich nicht funktionieren, damit ich ein möglichst erfülltes, produktives und angenehmes Leben führen kann.

ADHS und positive Denkweise

Ich verstehe ADHS. Ich habe mein ganzes Leben mit ADHS gelebt, auch wenn ich mir dessen nicht bewusst war. Ich weiß, wie sich die verschiedenen Merkmale äußern, wie sie meinen Alltag beeinflussen und was ich dagegen tun kann, damit ich mein Leben so leben kann, dass es meinen Bedürfnissen und Träumen entspricht.

Die Tatsache, dass mein Gehirn auf eine "weniger übliche" Weise funktioniert, bedeutet nicht, dass ich nicht erreichen kann, was ich will. Ich brauche einfach meine eigene Gebrauchsanweisung. Ich bin dankbar dafür, dass ich (auch später im Leben) von meinem ADHS erfahren habe und mir dieses Bewusstsein geschenkt habe. Das hat dazu geführt, dass ich das mutige Kind, das ich einmal war, und die starke Erwachsene, die ich jetzt bin, noch mehr zu schätzen weiß.

Da ich mein Potenzial und meine erstaunlichen Qualitäten als ADHS-Mensch erkannt habe, widme ich mein Leben der Unterstützung von Menschen, die noch damit kämpfen, das Beste in sich zu sehen und das Beste aus ihrem Leben zu machen. Jeder einzelne ADHSler hat das verdient.

Was ich für dich tun kann

Wenn du Unterstützung brauchst, um deine Realität neu zu gestalten, wäre es mir eine Ehre, an deiner Seite zu sein und dich dorthin zu bringen, wo du hinwillst. Das Leben mit ADHS kann eine Herausforderung sein, aber es kann auch sehr lohnend sein, wenn wir die natürlichen Gaben, die damit einhergehen, fördern!