Meine Artikel
ADHS-Coaching und -Unterstützung - Das ist meine lebensverändernde Methodik
Ich bin Coach für ADHS und unterstütze Menschen dabei, ihre ADHS-Eigenschaften besser zu verstehen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und ihr Leben so umzugestalten, dass es für sie Sinn macht und sie bereit sind, ihre Träume zu verwirklichen. In diesem Artikel stelle ich meine Coaching-Methode in vier klaren Punkten vor. Wenn du Fragen hast, zögere nicht, mich zu kontaktieren und ich würde mich freuen, mich mit dir auszutauschen, damit du verstehen und entscheiden kannst, ob Coaching etwas für dich ist.
ADHS-Coaching und Unterstützung - Ist das etwas für dich?
Wenn du dich fragst, was ADHS-Coaching ist, ob es dich betrifft und wie es dich unterstützen kann, beschreibt dieser kurze Artikel, was ich als Coach für ADHS mache und wie du davon profitieren kannst. Wenn du trotzdem noch Fragen hast, buche ein kostenloses Gespräch mit mir und erhalte die Klarheit, die du brauchst.
Zeitmanagement mit ADHS meistern
Entdecke effektive Zeitmanagement-Strategien für ADHS, wie z.B. Zeitblockierung, Timer setzen, ein Brain-Notebook, digitale Tools, realistische Ziele, Outsourcing, selektiver Perfektionismus und Dopaminschübe. Diese Techniken sind auf die Herausforderungen von ADHS zugeschnitten und verbessern die Produktivität und die Kontrolle über die täglichen Abläufe.
Praktische Tipps zur Unterstützung von Menschen mit ADHS zu Hause und am Arbeitsplatz
Lerne, wie du Menschen mit ADHS zu Hause und am Arbeitsplatz unterstützen kannst, indem du Herausforderungen wie Desorganisation, Konzentrationsprobleme, Aufschieberitis, Impulsivität und emotionale Instabilität ansprichst. Zu den praktischen Empfehlungen gehören die Organisation von Systemen, die Minimierung von Ablenkungen, die Festlegung überschaubarer Aufgaben und die Förderung eines mitfühlenden Umfelds für emotionalen Ausdruck und Wachstum.
Selektiver Perfektionismus: Ein Schlüssel zu Produktivität und Freiheit für Erwachsene mit ADHS
Perfektionismus wird oft als erstrebenswerte Eigenschaft angesehen, die mit hohen Standards und außergewöhnlichen Leistungen verbunden ist. Für Menschen mit ADHS kann das Streben nach Perfektion jedoch ein zweischneidiges Schwert sein. Während es in bestimmten Bereichen zu Höchstleistungen anspornt, kann es auch zu übermäßigem Nachdenken, Zaudern und Versagensängsten führen. Genau hier setzt das Konzept der
6 praktische Strategien für ein erfolgreiches Leben mit ADHS
Lerne sechs praktische Strategien, um mit ADHS erfolgreich zu sein. Dazu gehören die Organisation des Gehirns, das Aufteilen von Aufgaben, das Schaffen eines Fokusnests, die innere emotionale Regulierung, der Aufbau starker externer Verbindungen und die Suche nach wirkungsvoller Unterstützung. Diese Methoden helfen, die ADHS-Symptome in den Griff zu bekommen, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
